リバウンドを防止したダイエットをすることを心がけたいものです。

リバウンド防止

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リバウンド防止

リバウンド防止

リバウンドを防止したダイエットをすることを心がけたいものです。

努力の結果が実ってダイエットがうまくいっても、リバウンドが予防できず減った体重をキープすることができなければ片手落ちというものです。

リバウンドとは、ダイエット時には避けて通れない問題といえるでしょう。

リバウンドが予防できるダイエットがあるなら是非とも実行したいという人は多いようです。

どうしてリバウンドは起きるのでしょう。

そもそもどうして体脂肪が増加すのかを理解しなければ、リバウンドの予防はできません。

脂肪とは、摂取カロリーが消費カロリーより多かった場合、余剰カロリー分を体内に蓄積するためら作られるものです。

ダイエット中にカロリーを計算して、なるべく高カロリーの食事をしないようにすることは、理論上正しいと言えますが、カロリー計算だけではリバウンドを防止することはできません。

カロリー制限のみに基づくダイエットは、多くの場合リバウンドの原因となり、最終的には体重が以前の状態に戻ってしまいがちです。

リバウンドを防止しながらダイエットをするには、どうすればいいのでしょう。

人の身体にはホメオスタシオスという働きがあります。

この働きを知り、筋肉の割合を増やすことで、リバウンド防止が可能になります。

ホメオスタシスとは、遭難した時などに使われる体の機能のこと。

ホメオスタシスは食べ物を少なく摂取した時も起こり、リバウンドの元になっています。

リバウンド予防に筋肉増量が効果があるのは、筋肉はじっとしていてもエネルギーを使うからです。

リバウンドを予防するには、筋肉を増やして代謝を増すこと、ホメオスタシスを把握して適切な対応を取ることが重要です。







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