健康サプリメント、健康食品とサプリメントの注意点

健康食品とサプリメントの注意点

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健康食品とサプリメントの注意点

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賢く健康食品やサプリメントと付き合っていくために、取り組むことは幾つかあります。

自身の体にはどんな栄養成分が有用なのかを把握した上で、適切な健康食品やサプリメントを選び、指定された使い方で利用するようにします。

健康食品やサプリメントの使用量や用法は、たくさん飲めば効果があるわけではありません。

健康食品やサプリメントに表示してある利用方法を守るようにしましょう。

時には、正しい摂取方法がどこにも書かれていないという場合もあるといいます。

正しい飲み方を確認する方法はいくつかあります。

サプリメント専門店で聞いたり、ネットや電話で製造元に問い合わせることもできます。

健康食品やサプリメントを使うようになったら、使う前と後で体の変化はどうなったのかを確認してみましょう。

1日のうちのトイレに行く回数、便秘やむくみの症状の変化、お肌のコンディションなどを特に気にしてみてください。

できれば年に1回、半年に1回ぐらいは、健康診断を受けましょう。

検査をしなければわからないような内側の変化が、いつの間にか大変な症状を引き起こしていることがあります。

健康に役立っているのか、反対に健康に被害があったのかどか、自分の体といえど判断ができない場合もあります。

健康食品やサプリメントを使っているから健康にいいはずと考えず、体調管理のためにも健康診断は時折利用するようにしてください。













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